Đôi khi, sự đa dạng của các loại mỹ phẩm trẻ hóa làn da khiến chị em “quên đi” những thực phẩm quen thuộc có công dụng tuyệt vời như một giải pháp làm căng da mặt tự nhiên. Làm đẹp da bằng chính con đường ăn uống luôn là lựa chọn thông minh & ít tốn kém hơn cả.
Lão hóa da thường biểu hiện rõ nhất ở vùng mặt với nếp nhăn trên trán, quanh mắt, rãnh mũi má,…. Để ngăn chặn sự “xuống cấp” của làn da & tăng cường độ đàn hồi, săn chắc da mặt, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau:
- Hải sản
Một số loài cá & động vật sống ở tầng nước biển sâu như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hàu sữa,… chứa hàm lượng acid Omega-3 & Vitamin D cao có tác dụng chống lại những tác nhân có hại của môi trường, đồng thời bảo vệ collagen, từ đó giúp làn da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, hải sản còn rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp ngăn cản & làm chậm quá trình lão hóa da.
Hải sản giàu Omega-3 giúp bảo vệ cấu trúc collagen, cho làn da luôn tươi trẻ.
- Trái cây tươi
Vitamin C là vi chất thường có trong các loại trái cây tươi, chúng có tác dụng giúp cơ thể sản sinh collagen & ngăn chặn quá trình oxy hóa da, trung hòa các gốc tự do & đem đến làn da căng mịn tươi trẻ.
Tuổi càng cao, tình trạng da càng trở nên tồi tệ. Việc xuất hiện nhiều nếp nhăn, da kém đàn hồi thực chất là sự thiếu hụt collagen. Chính vì thế, hàng ngày, bạn cần bổ sung các loại trái cây tươi như chuối, bưởi, ổi, kiwi, đu đủ, dâu tây,… Những loại quả này có chứa hàm lượng cao lycopene carotenoid – chất giữ độ mịn màng cho da. Bên cạnh đó, hoa quả tươi cũng rất giàu vitamin A, B, C, kali, magie & folate, có tác dụng rất tốt giúp duy trì độ ẩm & sức khỏe cho làn da.
Trái cây tươi nhiều Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể
- Rau chân vịt
Có thể nhiều chị em chưa biết tới rau chân vịt. Tuy nhiên đây là loại rau rất giàu chất chống oxy hóa. Rau chân vịt không chỉ tuyệt vời cho một đôi mắt khỏe mạnh mà các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng nó có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường độ ẩm & độ đàn hồi cho làn da.
Tích cực ăn rau chân vịt, bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả làm căng da mặt tự nhiên của loại thực phẩm này.
- Bí ngô
Bí ngô là thực phẩm tuyệt vời. Trong bí ngô có chứa nhiều carotenoid làm trung hòa các gốc tự do giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, từ đó làm căng da mặt tự nhiên. Bên cạnh đó, các vitamin A, C & E cùng các enzym có trong bí ngô có tác dụng loại bỏ tế bào chết, giúp chị em có làn da luôn tươi sáng.
Bí ngô là một trong những loại thực phẩm giúp trẻ lâu
Trên đây là 4 thực phẩm “vàng”giúp làm căng da mặt hiệu quả tại nhà. Hãy bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày & kết hợp với các phương pháp làm đẹp công nghệ cao khác để giữ gìn vẻ đẹp của làn da nhé. Cẩm nang trẻ hóa chúc bạn luôn xinh đẹp & trẻ trung với làn da căng bóng!
