Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

Mụn trứng cá là tình trạng viêm da thường xảy ra ở tuổi dậy thì. Tuy nhiên mụn trứng cá cũng có thể ảnh hưởng đến những người trưởng thành. Một nghiên cứu cho thấy có 85% phụ nữ và 15% nam giới gặp tình trạng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành.

Một số nguyên nhân thông thường dẫn đến mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành có thể bao gồm sự mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng về cảm xúc, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp. Trong trường hợp tình trạng mụn trứng cá nghiêm trọng, chúng thường đi kèm với nhiều vết mẩn đỏ, sưng, kích ứng da mạnh và u nang sâu hơn.

Chuyên gia chăm sóc da Kristina Holey chia sẻ:

—

“Thông thường, mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành là do sự gia tăng nội tiết tố androgen khiến da bị đổ dầu. Chúng ta thường thấy những nốt mụn này ở cằm, quai hàm, gần tai (vùng bạch huyết), cổ, thái dương, đôi khi ngực hoặc trên cơ thể.”

—

Hãy cùng ELLE tìm hiểu những mẹo đơn giản tại nhà để ngăn ngừa mụn trứng cá nhé.

Theo đuổi chế độ ăn uống hợp lý

Samantha Matteoni – một chuyên gia thẩm mỹ tại New York và Los Angeles cho biết: “Mụn trứng cá vẫn sẽ quay trở lại nếu bạn chỉ sử dụng các sản phẩm điều trị bên ngoài mà không điều trị tận gốc từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống của chúng ta có thể tác động đáng kể đến nồng độ androgen và các hormone khác đóng vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá.”

Arnh: Unplash.

Vậy nên bước đầu tiên để đánh bại mụn trứng cá, các bạn nên tránh các loại thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, giảm tinh bột, đường, sữa và chất béo. Nên thay bằng chế độ ăn uống nhiều thực vật, các thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như cá hồi hoặc cá ngừ tươi. Đặc biệt bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày và hạn chế rượu cùng caffein.

Bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài

Kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm sưng đỏ của mụn, cũng như ngăn ngừa sẹo hình thành và tăng sắc tố da. Ngay cả khi ở trong nhà, bạn nên tập thói quen bôi kem chống nắng để bảo vệ khỏi tia UV xâm nhập qua cửa sổ. Ô nhiễm không khí cùng bức xạ ánh sáng xanh phát ra từ máy tính và điện thoại của chúng ta có thể làm suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da, làm gián đoạn quá trình chữa lành tự nhiên sau khi bị mụn hoặc viêm.

Ảnh: Pexels.

Sản phẩm gợi ý:

Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50 là kem chống nắng thuần vật lý, quang phổ rộng và sở hữu công thức giúp da chống lại tia UVA, UVB, ánh sáng xanh, kể cả ô nhiễm môi trường và tia hồng ngoại. Sản phẩm phù hợp với cả làn da nhạy cảm nhờ bảng thành phần lành tính, không hương liệu. Đặc biệt, chất kem mỏng nhẹ của Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum cũng giúp che khuyết điểm, hiệu chỉnh tông màu da khá tốt.

Là kem chống nắng thuần vật lý với 100% thành phần từ khoáng chất, cùng các hạt tạo màu siêu mịn trong kết cấu nhanh thấm, dễ dàng tương thích với tất cả các tông màu da.

2,598,000 ₫

Murad CITY SKIN AGE DEFENSE BROAD SPECTRUM

MUA NGAY

Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40 cung cấp khả năng chống nắng với SPF 40, sản phẩm còn chứa chất chống ôxy hóa, đặc biệt là tảo đỏ giúp bảo vệ da. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng như một loại kem lót mang lại lớp nền mềm mịn vô cùng tự nhiên.

Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40.

Không nên quá lạm dụng các sản phẩm điều trị mụn

Có một câu nói rất nổi tiếng là: “Less is more”, nghĩa là đôi khi sử dụng với số lượng ít sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn khi dùng nhiều. Điều này cũng đúng khi áp dụng vào việc điều trị mụn trứng cá. “Nếu chỉ rửa mặt và tẩy da chết thì sẽ không thể loại bỏ được mụn trứng cá. Nhưng trên thực tế, lạm dụng quá nhiều sản phẩm lại có thể khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, làm khô da và khiến da bị kích ứng dẫn đến việc mụn xuất hiện nhiều hơn.”, Kristina Holey chia sẻ.

Ảnh: Pexels.

Kristina Hole cũng nói thêm: “Hãy nuôi dưỡng và bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn bằng các loại dầu, đặc biệt là những loại chứa nhiều axit béo thiết yếu như omega-6 (như dầu cây rum hoặc dầu hướng dương). Những dưỡng chất này giúp làm sạch da, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài.” 

ELLE gợi ý các bạn tham khảo sản phẩm Tea Tree Oil của thương hiệu The Body Shop. Sản phẩm này có khả năng kháng khuẩn cao, thấm nhanh và hiệu quả tương đương với benzoyl peroxide.

Tinh dầu Community Trade organic tea tree được nhập khẩu từ Kenya – một chất nổi tiếng vì các ích lợi chống khuẩn, một sự pha chế hoàn hảo nhằm giúp làn da không tì bẩn.

219,000 ₫

HE BODY SHOP Tea Tree Oil

MUA NGAY

Các bạn nên sử dụng các thành phần có chứa benzoyl peroxide (hoạt chất trị mụn, tiêu viêm), axit alpha-hydroxy (AHA) hoặc dầu cây trà, tất cả đều có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy chúng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn mà không để lại cảm giác quá căng hoặc khô da. 

Duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe và làn da

Bằng cách theo đuổi chế độ “eat clean“, giảm đường và bổ sung nước cùng các các béo có lợi sẽ giúp làn da bạn luôn khỏe, giảm viêm và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên căng thẳng hay lo âu cũng là tác nhân gây ra mụn trứng cá, vậy nên hãy cố kiểm soát mức độ căng thẳng (như bằng cách luyện tập hít thở hoặc thiền). Thêm vào đó, nên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. 

Nên tạo thói quen dưỡng da mỗi ngày và kiên trì với nó. Nếu bạn dành thời gian vào ban đêm để chăm sóc da của mình, tất cả những gì bạn cần là vài giây vào buổi sáng để rửa sạch, cấp nước và bảo vệ bằng các sản phẩm như axit hyaluronic và kem chống nắng. Đặc biệt, không được quên tẩy trang trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn và khiến da bị lão hóa nhanh hơn. Đối với những bạn đang bị mụn trứng cá, các chuyên gia khuyến cáo nên chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có chỉ số kích ứng da thấp.

Ảnh: Pexels.

Nhóm thực hiện