Nhan sắc luôn là “vũ khí” tuyệt vời của chị em phụ nữ. Thế nhưng bắt đầu ở tuổi 20, làn da bắt đầu có những thay đổi từ bên trong, đến tuổi 30, phụ nữ phải đối diện với các dấu hiệu lão hóa biểu hiện ra bên ngoài, như nếp nhăn, vết chân chim, nám, tàn nhang,… Trong bài viết dưới đây, Cẩm nang trẻ hóa sẽ bật mí giúp bạn cách chống lão hóa da mặt tuổi 30 nhé!
Để “chiến đấu” với quy luật của tạo hóa, kéo dài nét thanh xuân, chị em cần biết cách chăm sóc, giữ gìn nhan sắc. Vậy làm thế nào để chống lão hóa da mặt tuổi 30? Dưới đây là bí quyết giúp chị em luôn trẻ trung dù đã bước vào giai đoạn lão hóa.
Những phương pháp chống lão hóa da mặt tuổi 30 hiệu quả
1. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa
Ở tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu thay đổi, vì vậy, chị em nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da, chống lão hóa từ sâu bên trong.
Top 5 thực phẩm chống lão hóa da mặt tuổi 30 hữu hiệu:
Trứng gà: Trứng gà bổ sung lượng lớn collagen giúp làm săn chắc da, tăng đàn hồi, làm mờ các nếp nhăn nhanh chóng. Bổ sung trứng gà vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách chống lão hóa da đơn giản nhất.
Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin C – vi chất có khả năng tăng sinh collagen trong cơ thể, bù đắp collagen thiếu hụt, làm săn chắc da, chống chảy xệ.
Trà xanh: Trà xanh sẽ chống lại quá trình lão hóa da tự nhiên, đồng thời, bảo vệ làn da trước các tác động ngoại cảnh, ngăn ngừa & làm mờ nám sạm, tàn nhang, chống chảy xệ & chống nếp nhăn. Uống nước trà xanh hàng ngày thay cho nước lọc là cách chống lão hóa da tiết kiệm, an toàn & hiệu quả.
Cà chua: Cà chua có khả năng chống oxy hoá mạnh giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa & chống lại quá trình lão hóa da, duy trì làn da khỏe mạnh & tươi trẻ.
Khoai lang: Khoai lang lừa nguồn chứa beta-carotene dồi dào. Chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có khả năng phục hồi sự đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da & duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.
2. Sử dụng mặt nạ chống lão hóa từ thiên nhiên
Đắp mặt nạ từ thiên nhiên là một trong những cách dưỡng da rất tốt, ngăn ngừa lão hóa và trẻ hóa da mặt tuổi 30 nhờ chứa các thành phần tự nhiên vô cùng an toàn, cung cấp dưỡng chất, vitamin cần thiết làm sáng mịn da, mờ hắc tố, giúp da trở nên sáng hồng rạng rỡ.
Một số mặt nạ từ thiên nhiên chống lão hóa da mặt tuổi 30:
Mặt nạ khoai tây & sữa tươi:
Cho khoai tây vào nồi hấp chín, xay nhuyễn với 3 muỗng sữa tươi không đường;
Trộn đều sao cho thành hỗn hợp sền sệt;
Rửa sạch mặt rồi đắp mặt nạ khoai tây lên khắp bề mặt da;
Thư giãn 25 – 30 phút đến khi mặt nạ se lại thì rửa sạch mặt với nước ấm.
Với mặt nạ từ khoai tây & sữa tươi, chị em có thể áp dụng 2 – 3 lần/tuần để có một làn da trắng mịn.
Mặt nạ nha đam & mật ong:
Tách vỏ nha đam rồi xay nhuyễn, trộn đều với 2 muỗng mật ong thành gel sệt sệt;
Rửa sạch mặt rồi thoa hỗn hợp hỗn hợp nha đam mật ong lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng;
Thư giãn 10 – 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm.
Nha đam chứa nhiều dưỡng chất giúp dưỡng ẩm & làm mềm da. Mật ong có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa cao. Sự kết hợp của nha đam & mật ong giúp làn da tươi trẻ, nên áp dụng 2 – 3 lần/tuần để đạt kết quả tốt nhất.
Ngoài 2 loại mặt nạ kể trên, chị em có thể sử dụng mặt nạ từ các nguyên liệu khác như: cà chua, mật ong, tinh bột nghệ, lá tía tô, dưa leo,… Đây đều là những nguyên liệu dễ tìm, chi phí thấp nhưng rất hiệu quả trong làm đẹp.
3. Chống lão hóa da mặt tuổi 30 bằng chế độ sinh hoạt hợp lý
Để có một làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, chị em nên thiết lập một chế độ sinh hoạt hợp lý:
- Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước;
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc & ngủ sâu;
- Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối;
- Tránh các thực phẩm, nước uống chứa chất kích thích như cà phê, bia rượu,…
- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn;
- Sử dụng kem chống nắng.
>>> Xem thêm: Không thể bỏ qua top 5 mặt nạ làm căng da mặt từ tự nhiên
4. Chống lão hóa da mặt tuổi 30 bằng công nghệ cao
Ngoài những phương pháp chống lão hóa da mặt tuổi 30 ở trên, chị em cũng nên dành thời gian đến các trung tâm thẩm mỹ để được các bác sĩ, chuyên gia chăm sóc làn da một cách khoa học. Hãy dành tặng cho làn da những giây phút nghỉ ngơi, thư giãn. Chỉ có như vậy bạn mới giữ được thanh xuân một cách trọn vẹn nhất. Cẩm nang trẻ hóa chúc bạn sớm “một bước về thanh xuân” & luôn có làn da đẹp nhé!
